ทุกวันนี้สาวๆหนุ่มทั้งหลายคงประสบปัญหาเกี่ยวกับการมีรูปร่างดูไม่สมบูรณ์แบบในอุดมคติของเราไม่น้อยบางคนอยากผอม อยากขาว อยากไม่มีส่วนเกินเหมือนดารานางแบบส่งผลให้การเลือกเสื้อผ้าที่เราใส่ในชีวิตประจำก็ยากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าเราเจอเสื้อผ้าหรือไอเทมเครื่องประดับอันไหนที่ถูกใจมากๆแต่เราไม่มั่นใจกับรูปร่างทำให้เราไม่กล้าใส่เรียกได้ว่าอยู่ยากไปอีกหรือบางคนต้องการความสมบูรณ์แบบมากเกินไปจนกระทั่งหักโหมการออกกำลังอย่างหนักการลดอาหารส่งผลให้มีความผิดปกติในการกินกันเลย ประเด็นสำคัญคือเราต้องต่อสู้กับความรู้สึกและทัศนคติในการยอมรับการเป็นตัวเองอยู่ทุกวันวันนี้เราเลยจะมีแนวคิดดีๆในการสร้างความมั่นใจในรูปร่างของตัวเองให้มากขึ้นยอมรับในการเป็นตัวเองให้เยอะขึ้นและทำให้ความกังวลน้อยลงกันค่ะ…
ใช้เวลามองดูตัวเองในกระจกให้นานขึ้น
คนส่วนใหญ่ที่ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมักจะหลีกเลี่ยงในการมองดูตัวเองในกระจกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เปลือยเปล่าเพราะทำให้ไม่สบายใจและคอยจับผิดส่วนบกพร่อง,ส่วนเกินหรือส่วนที่ดูไม่ดีของตัวเองแต่จริงๆแล้วผลกระทบทางจิตใจของการเห็นตัวเองในการเปลือยหน้ากระจกบ่อยขึ้นสามารถเปลี่ยนการรับรู้รูปลักษณ์ของตัวคุณและร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก เช่นถ้าคุณพยายามที่จะทำผมหรือแต่งหน้าตอนเปลือยหน้ากระจกสัปดาห์ละครั้งคุณก็จะเริ่มเปลี่ยนวิธีที่เรามองร่างกายของเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นที่ไม่ใช่ร่างกายที่เปลือยเปล่าในกรณีนี้การทำผมหรือแต่งหน้าของจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายกายและใจมากขึ้นแม้ว่าตอนยังอาจจะรู้ไม่สบายใจหรือไม่ชินแต่การทำแบบนี้ไปเรื่อยๆและบ่อยขึ้นการมองดูตัวเองหน้ากระจกก็จะไม่ทำให้คุณติเตียนรูปร่างหรือความบกพร่องของตัวเองอีกต่อไป…
หัดชมตัวเองในด้านดีๆซะบ้าง
คนส่วนใหญ่ที่ไม่มั่นใจในรูปร่างมักจะหาข้อติข้อเสียของตัวเองอยู่ตลอดเวลามักจะพูดคุยกับตัวเองอยู่เสมอด้วยคำพูดและคำตอกย้ำเชิงลบ ต้องเริ่มเปลี่ยนความคิดในใจของตัวเองซะใหม่โดยแทนคำเชิงลบพวกนั้นด้วยคำพูดเชิงบวกบอกตัวคุณเองว่าคุณภูมิในรูปร่างของตัวเองส่วนไหนมากแค่ไหน เช่นคุณชอบบั้นท้ายของคุณมากเพราะมันอวบสวยและทำให้ใส่กางเกงหรือกระโปรงรัดรูปแล้วดูเซ็กซี่ทำให้รู้สึกดีแทนที่จะมานั่งติว่าต้นขาของคุณใหญ่เกินไปทำให้ไม่กล้าใส่อะไรๆที่อยากใส่ สิ่งที่คุณมองหาอยู่จริงๆคือการแทนที่ความคิดลบๆของคุณด้วยเชิงบวกมันจะทำให้ภายในใจเรามีความสุขมากขึ้นจนอยากจะชมตัวเองบ่อยๆ…
พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีแต่คนคิดบวกกับตัวเองเหมือนกัน
เคยได้ยินไหมคะ?ว่าถ้าอยากสำเร็จต้องไปอยู่กับคนที่เค้าทำได้สำเร็จ ใช่แล้วค่ะถ้าเราอยากคิดบวกกับรูปร่างตัวเองก็ต้องเมกเฟรนกับคนคิดบวกเหมือนกันเราก็จะซึมซับความสุขและแนวความคิดของเพื่อนๆเราด้วย แต่ถ้าเราเอาตัวเองไปอยู่กับคนที่คิดลบกับร่างกายตัวเองตลอดเวลาเค้าก็จะพาให้เราคิดแต่จะหาข้อติตัวเองอยู่ร่ำไป จงรู้ไว้ว่าผลของการคิดในเชิงบวกต่อตัวเองส่งผลดีเสมอ…
อย่ากำหนดมาตราฐานให้ตัวเอง
ข้อนี้ค่อนข้างสำคัญมากเพราะเราคอยแต่กำหนดว่าต้องเป็นแบบนั้นต้องเป็นแบบนี้ถึงจะสมบูรณ์แบบ แต่ความเป็นจริงไม่มีใครสมบูรณ์แบบอย่างดาราเซเลปที่เราเห็นว่าทั้งหน้าตา รูปร่าง ผิวพรรณสวยงามจนเราอิจฉาเพราะคนเหล่านั้นผ่านการตกแต่งภาพมีการถ่ายภาพโดยใช้แสงและอุปกรณ์สุดแสนจะสมบูรณ์จริงๆแล้วเราไม่ได้มีลักษณะเช่นนั้นในชีวิตจริงเพราะคนเรามีหลายอย่างที่ต้องทำในชีวิตไม่ได้มีเวลามานั่งห่วงสวยทั้งวันแค่ดูแลตัวเองให้ดีตามที่เราทำได้ก็เพียงพอดังนั้นจงจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์ไปหมดดังนั้นอย่ากำหนดมาตรฐานให้กับตัวคุณเองเพราะมันจะทำให้เรากดดันตัวเองมากเกินไปมีชีวิตอยู่กับโลกแห่งความจริงดีที่สุด…
อ่านนิตยสารนินทาดาราให้น้อยลงบ้างเถอะ
อ่านนิตยสารซุบซิบหรือข่าวนินทาดาราออนไลน์มันคือความบรรเทิงอย่างนึงก็จริงแต่ข่าวพวกนี้อาจจะพยยามเปลี่ยนความเป็นตัวตนของเขาเหล่านั้นให้เกินความจริงแล้วเราก็กลับไปให้ความสำคัญกับพวกเขามากกว่าคนที่ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วแทนที่จะมองหาข้อบกพร่องให้กล่าวคำชมเชยแทนไม่ดีกว่าหรอ? เมื่อเวลาผ่านไปคุณเริ่มต้นด้วยคำชมเชยตัวเองและปล่อยวางความจริงจะบอกกับเราเองว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบแต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรมองหาข้อบกพร่องของผู้อื่นและตัวเอง…
เรียนรู้ว่าคุณดูดีในแบบของคุณเอง
สร้างความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองให้มากยิ่งกว่าเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่อย่าพยายามปกปิดข้อบกพร่องที่คุณคิดด้วยสิ่งภายนอกเพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองเราไม่ดีเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจเมื่อเราอยู่ต่อหน้าผู่อื่นและตัวคุณเองเช่นการเดินออกจากบ้านด้วยการที่ไม่ต้องแต่งหน้าแต่งตัวเต็มรูปแบบเผยความสดใสจากภายในทำให้คุณดูดีในแบบที่ทำให้คุณมีความสุขและรู้สึกดี…
ยิ้มให้มากขึ้น
ความน่าทึ่งที่สุดของการยิ้มคือเมื่อเรารู้สึกประหม่าหรือไม่มั่นใจการที่เรายิ้มออกมาจะสามารถทำให้เราคลายความตึงเครียดหรือความกังวลให้น้อยลงได้ บางครั้งการที่คุณรู้สึกว่ามีคนกำลังมองเสื้อผ้าที่เราใส่ มองการแต่งหน้า รองเท้าหรือทรงผมแล้วเขาคิดว่ามันแปลกทำให้คุณขาดความมั่นใจในตัวเองหรือแม้กระทั่งคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีเพียงแค่ยิ้มออกมาแล้วความตึงเครียดของคุณจะค่อยๆคลายไป…
และนี่คือแนวคิดดีๆที่เราเชื่อว่าทุกคนมีความดูดีเป็นของตัวเองยิ่งถ้าเราไม่พยายามกดดันตัวเองและอยู่กับความจริงที่ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบได้แล้วเราคิดว่าคุณจะมีความสุขและรู้สึกดีต่อตัวเองและทำให้คนรอบข้างมีความสุขไปกับเราด้วยอย่างแน่นอน….
