สาวๆหนุ่มๆคนไหนตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากทำอะไรที่ดีต่อสุขภาพในปีใหม่นี้ลืมกันไปหรือยังเอ่ย? สำหรับใครที่อยากทำอะไรที่มันเฮลตี้ๆแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนจะเริ่มยังไงดีวันนี้เราจะมาเสนอกิจกรรมดีๆที่รับรองทำแล้วดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพแบบง่ายๆรับรองว่าทำต่อกันได้ยาวๆและมีความสุขไปดูกันเลยว่าจะโดนใจกันบ้างไหม…
Get Active
ปีใหม่แล้วนะคะเราต้องเติมพลังให้ร่างกายกันหน่อยด้วยการเริ่มการออกกำลังกายเบาๆง่ายๆเช่นการเดินเล่นแถวบ้าน จูงสัตว์เลี้ยงไปวิ่งเล่นที่สวน หรือเริ่มใช้การเดินขึ้นลงบรรไดเมื่อไปทำงานหรือเปลี่ยนจากกิจกรรมนั่งดูหนังอยู่บ้านไปเดินเที่ยวชมธรรมชาติป่าเขาให้สดชื่นกายสดชื่นใจกันบ้าง ใครมีเป้าหมายสูงก็ได้เวลาไปออกกำลังกายตอนเย็นซักครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่งโมงได้แล้ว หมดเวลาอ้างว่าไม่มีเวลาได้แล้วนะคะเคยได้ยินมั้ยว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายนะจ๊ะ” …
Make Time for Yourself
ใส่ใจคนอื่นมากไปหรือเปล่า? ปีใหม่ทั้งทีลองหาเวลาให้ตัวเองซักนิดซักหน่อยจะเป็นไรไปแม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็ตามหาเวลาผ่อนคลายจากเรื่องรอบตัวอย่างสงบสุขบ้างหากิจกรรมง่ายๆแต่ผ่อนคลายเช่นการแช่ตัวในอ่างน้ำหลังจากทำงาน ไวน์ชิลๆซักแก้ว นอนอ่านหนังสือดีๆซักเล่ม ชาสมุนไพรดีๆซักถ้วย หรือกิจกรรมยอดฮิตอย่างไปหาเวลานวดตัว นวดเท้าซักอาทิตย์ละครั้ง รับรองคุณจะมีพลังใจในชีวิตมากขึ้นแน่นอน…
Make Conscious Food Choices
เริ่มกินแบบมีสติมากขึ้นอีกหน่อย หลังจากผ่านช่วงปีใหม่มาเชื่อว่าใครหลายๆคนคงจะผ่านช่วงปาร์ตี้หนักๆแอลกอฮอร์ล้นๆกินทุกอย่างที่ขวางหน้าแบบไม่ใส่ใจสุขภาพใดๆเชื่อมั้ยคะว่าการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์บ้างจะทำให้สุขภาพดีขึ้นได้หรือใครที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเองเพียงเมื่อคุณซื้ออาหารตามสั่งหรือไปทานข้าวนอกบ้านเลือกอาหารที่ส่วนผสมของผักมากขึ้นอีกนิด น้ำมันน้อยลงอีกหน่อย ของว่างประจำวันอาจจะทานโยเกิร์ตบ้างผลไม้บ้าง หรืออาจจะมีกิจกรรมปาร์ตี้ทำอาหารร่วมกับก๊วนเพื่อนที่บ้าน ง่ายและสนุกใช่มั้ยล่ะคะ…
Spend Time Doing Things You Love
ทำในสิ่งที่รักและรักในสิ่งที่ทำนอกจากจะทำให้สมองและร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้นแล้วการมีงานอดิเรกส่วนตัวบางอย่างเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะศิลปะ เรียนเต้น แต่งหน้าหน้าสวยๆ ทำขนม เดินป่า ว่ายน้ำ เล่นดนตรี หรือกิจกรรมผ่อนคลายกับเพื่อนๆ ดีต่อกายดีต่อใจและดีต่อสุขจิต…
เห็นมั้ยคะกิจกรรมเฮลตี้ๆไม่ได้ยากอย่างที่คิด แค่ผ่อนคลาย ทำสิ่งง่ายๆที่เราสามารถทำได้ทุกวันโดยไม่เบื่อแค่นี้สุขภาพคุณก็จะดีขึ้น มีความสุขขึ้น จิตใจสบายขึ้นแบบยั่งยืนเลยล่ะค่ะ…
