Good morning…ค่ะทุกคน ใครๆก็ฝันว่าตัวเองจะตื่นเช้าๆลุกออกจากเตียงรับวันใหม่กันแบบสดใสสดชื่นกันใช่มั้ยล่ะคะ? แต่ก็นะ!ความจริงมันไม่ได้อย่างงั้นเลย กว่าเราจะลุกออกจากเตียงได้ก็แทบคลานกันเลย วันนี้เราจะมานำเสนอทริคง่ายที่จะมาตัวช่วยให้คุณมีแรงอยากลุกออกจากเตียงกันเช้าๆเผื่อใครจะเอาไปทำตามกันได้ไปดูกันเลยค่ะ…
เครื่องชงกาแฟซักเครื่องสิคะ!
แรงจูงใจในการลุกจากเตียงมันยากเวอร์จริงๆแต่คุณลองคิดดูสิคะถ้าเรามีเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลหรือแบบอัตโนมัตซักเครื่องเพียงกดปุ่มก็จะมีกาแฟหอมๆยั่วใจออกมาให้เราได้จิบยามเช้า แต่ก่อนที่เราได้กาแฟออกมาให้เราได้ดื่มเราก็ต้องลุกมากดปุ่มมันก่อนใช่มั้ยล่ะ? นั่นแหละค่ะถ้าอยากละเลียดกาแฟหอมๆเราก็ต้องลุกจากเตียงมากดปุ่มนั่นเอง….
เก็บกระเป๋าข้ามคืนกันเถอะ!
เคยได้ยินมั้ยคะว่าเริ่มต้นดีอะไรๆก็ลื่น เพียงก่อนจะนอนลองเพคกระเป๋าที่คุณต้องใช้ในตอนเช้าไม่ว่าจะเป็นเอกสาร กระเป๋าไปยิม หรือจะเป็นอาหารมื้อกลางวันแบบโฮมเมดง่ายๆ ช่วยทำให้คุณผ่อนคลอยในตอนเช้าที่ไม่ต้องมากังวล รีบและทำอะไรไม่ทันแถมยังคลายกังวลทำให้คุณนอนหลับยาวๆโดยไม่ต้องปลุกนาฬิกาหลายๆรอบด้วยนะเออ สะดวกสุดแค่ตื่นมาแต่งตัวหยิบกระเป๋าที่เพคทิ้งไว้ก็พร้อมลุย…
เพิ่มหน้าที่รับผิดชอบในตอนเช้า!
ถ้าคุณไม่ได้อยากลุกจากเตียงเพื่อตัวเองแล้วบางทีคุณอาจจะทำเพื่อคนอื่นก็ได้นะ โดยเพิ่มหน้าที่ให้ตัวเองในตอนเช้า อย่างนัดเทรนเนอร์ออกไปวิ่ง หรือตื่นขึ้นมาเล่นโยคะเพื่อสุขภาพถ้าเรานัดไว้แล้วเราก็ไม่สามารถกดเลื่อนเหมือนโทรศัพท์ใช่มั้ยล่ะ?ใครอยากจะให้เทรนเนอร์รอหน้าประตูบ้านกันล่ะคะ…
มื้อเช้าแสนอร่อย!
ส่วนใหญ่สิ่งที่สามารถลากคนออกจากที่นอนได้คืออาหารยิ่งถ้าเป็นมื้อเช้าที่อร่อยพร้อมทานมันจะทำให้คุณอยากลุกจากเตียงไปลิ้มรสมันมากขึ้น วิธีที่คุณสามารถลุกออกจากที่นอนได้โดยมีเป้าหมายที่อาหารเช้าเพียงเตรียมอาหารที่คุณจะกินมันในตอนเช้าเอาไว้ตอนเย็นก่อนเข้านอน พอเช้าขึ้นมาเพียงนึกถึงรสชาติอาหารที่แสนอร่อยมันก็สามารถกระตุ้นให้เราอยากตื่นมากินมันแล้วล่ะค่ะ…
วางนาฬิกาปลุกไว้อีกฝั่งของห้องไปเลย!
ลุกยากมากใช่มั้ย? วางนาฬิกาไว้ไกลๆไปเลยการกระตุ้นที่ดีที่สุดคือการปลุกนาฬิกาเสียงดังๆเอาไว้อีกฝั่งหนึ่งของห้องหรือหน้าประตู เมื่อเสียงรบกวนขนาดนั้นเราก็ต้องลุกออกจากเตียงเพื่อไปกดปิดมัน เมื่อเราลุกและเดินไปมันก็เป็นการยากที่จะกลับไปนอนอีกหรือบางทีอาจจะต้องคลานแต่มันก็ยากอยู่ดีใช่มั้ยล่ะคะ…
ตั้งเป้าหมาย หยุดคิด และเริ่มทำ!
บางคนอาจจะคิดว่าเป็นการแนะนำที่เลวร้ายที่สุดคือการบังคับตัวเอง ตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่าจะเป็น morning person อย่างแท้จริง โดยตั้งเป้าหมายว่าจะตื่นเช้าๆเป็นเวลาสามเดือนไม่ว่าจะรู้สึกแย่แค่ไหนและดูว่าคุณทำได้หรือไม่หรืออาจจะสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองโดยการตั้งรางวัลเล็กๆน้อยๆถ้าคุณสามารถทำได้อย่างเช่น เสื้อผ้าใหม่ ดินเนอร์มื้ออร่อย หรือการหยุดพักยาวๆในวันหยุด เข้าใจง่ายๆคือเป็นการสร้างลักษณะนิสัยให้ตัวเองชินนั่นเอง…
และนี่เป็นทริคเล็กๆน้อยๆที่จะทำให้คุณสามารถลุกออกจากเตียงในตอนเช้าได้แม้ว่าจะยากแค่ไหนและไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหนก็ขอให้ทำได้สำเร็จนะคะมาเป็นคนตื่นรับเช้าที่สดใสไปด้วยกันเลย…
